Mina tankar som jag vill dela om en upplyftande föreläsning med Kaj Pollak

Var på en så otroligt intressant och inspirerande och upplyftande föreläsning, "Att välja glädje", med Kay Pollak (han som bla regisserat "Så som i himmelen")

Den handlade i alla fall som namnet visar om att välja glädje. Handlar väldigt mycket om att välja att faktiskt vara den glada smileyn så mycket och ofta man kan, istället för ledsna gubben. Är inte livet för kort för att gå och tjura? Sen är det klart man inte kan stråla som en sol jämt, men så mycket och ofta som möjligt, för att må så bra som möjligt. Att själv ta ansvar för hur man mår.

Många tänker inte på att de kanske låter sina känslor styra dem lite väl mycket, och ännu mer, när man känner något om en annan person, som väcker en känsla, som gör att man går från glad och harmonisk till trumpen och lättretlig. MEN man är faktiskt inte offer för sina känslor. Jag hade glädjen att lära mig detta redan när jag var strax över 20, när jag pluggade psykiatri/psykologi så vi fick lära oss att det är inte känslorna som kommer först som man oftast tror. Tanke -> Känsla -> handling, så ser det ut, dvs du upplever något som ger dig en tanke? Blixtsnabbt kommer en tanke (oftast automatisk negativ tanke, just för att man är så bra på att gnälla och klanka ner på sig själv). Och det leder till att man reagerar på de känslorna och agerar därefter. För att ta ett lätt exempel så väljer man där vilken smiley man vill vara, den glada eller sura?
 
Sen är detta inget som förändras över en natt. Vi har ju flera år av invanda mönster och saker som hänt som format oss till den vi är, och detta ska nu brytas. OM man vill dvs.
 
Kan låta lite tungt eller djupt, men samtidigt som det var det så var stämningen så fantastisk.

Kay är underbart härlig, genuin och uppriktig, och med massor av egen energi och bjuder på många många skratt, så man riktigt vrider sig och skrattar sig till tårar.
Jag lämnade föreläsningen upprymd och upplyft och det kändes som man fått en riktig energikick. En fantastiskt rolig och lärorik kväll. Som avslutades med Queens "Break Free" där vi många sjöng med och jazzade loss lite :-)
 
Det var även mycket fokus på självbild. Varför har vi så jäkla svårt att lägga ett värde i oss själva? 

Vanligaste tankarna man har om sig själv är att jag är inget värt, jag duger inte som jag är, om jag bara kunde vara mer si eller så...
"Sparkar" på oss själva på ett sätt som vi aldrig skulle gjort mot en vän. Trycker ner och talar illa om oss själva som vi aldrig skulle göra mot en vän. Är väl inget märkvärdigt med mig, skulle man heller aldrig säga till en vän. 
Och så lätt att avfärda en komplimang med saker som "den här gamla trasan" eller "allt annat låg i tvätten så fick bli detta" eller "äsch det var så lite så, gjorde jag gladeligen så inget du behöver tacka för" DET ÄR INTE SÅ MÄRKVÄRDIGT, JAG ÄR INTE SÅ MÄRKVÄRDIG. Men varför kan vi inte duga?
Till vännen skulle man ju aldrig säga att nej men du är ju inte så märkvärdig, utan till en god vän säger man men du är ju fantastisk precis som du är, det måste du väl ändå veta.
 
Givetvis är inte jag heller fri från såna dumheter, men jag är medveten om dem och jobbar aktivt på att förändra det. Ju mer jag befinner mig i rätt smileymood så ofta jag bara kan så är jag nöjd, och vet att jag utvecklas och förbättras hela tiden, och till och med bakslagen är ju guld värda för där finns det så mycket lärdom att hämta.
 
Några av mina "slagord" som jag brukar kunna skriva både här och säga till folk är dessa som jag anser att vi borde försöka bära med oss hela tiden, både i mötet med andra och i mötet med sig själv.

Måna om människor du möter, och måna om dig själv
Dessa ord är saker som jag känner sinar och just därför så viktigt att lyfta det. 
Kärlek - Värme -Ödmjukhet - Öppenhet - Omtanke - Vänlighet
Om något ska kunna ändra världen så är det du och jag, din vän eller granne, eller den du möter i affären. Varför inte sprida så mycket positivt man kan runt omkring sig. Det smittar precis som dåligt humör gör, och vilket möter du helst själv?
 
Några återkommande fraser som tåls att dela till er för att ge er samma möjlighet att tänka lite och fundera över vad just du vill välja.  Ägna lite tid till varje mening och känn på den, vrid och vänd och känn efter lite.
 

- Jag kan förändra de inre bilder jag har av mig själv.

 

- Jag ensam väljer mina tankar om mig själv.

 

- Det är på tankens nivå all förändring startar.

 

- Vad jag tänker om mig själv och hur jag ser på mig själv har 

betydelse. Jag är i den meningen skaparen av mig själv.

(http://www.kaypollak.com/inspiration/mina-tankar-ar-skapande/)

 
Dess meningar är verkligen mer än väl tänkvärda och det är något man kan behöva påminna sig själv om ibland.
Och att inte förbittrat möta människor som retar en utan istället välja att se dem som en lärdom, ett "övningsobjekt". Hur kan jag ta mig igenom detta på bästa sätt och ändå stanna kvar i glädjen? Eller tänker jag låta personen dra ner mig till surgubben? Ditt val. Du kan inte ändra på anda människor, du kan bara ändra din bild av dem och hur du reagerar...
 

Några kloka ord som också stannade kvar var

The right way is the light way

The light way is the right way

 
Bara för att ta ett exempel som är så enkelt och tydligt. Man märker att något irriterar och man försöker komma på vad. Inser att köksfläkten är igång och stänger av den och plötsligt får man en liten känsla av ahhhh va skönt.
En annan väldigt tydlig metafor är en fors. Om man hoppar i en båt så gör man ju så klart klokast i att följa strömmen, flyta med, the light way is the right way. Skulle man få för sig att vända båten motströms så blir det med ens allt annat än lätt. Blir ett väldigt slit och kämpande, istället för att bara försöka flyta med i vad som sker och styra så resan blir så behaglig och rolig som möjlig.
 
Han delade även med sig av en dikt som betytt mycket för honom och kände verkligen att den berörde
 

You were born with potential.

You were born with goodness and trust.

You were born with ideals and dreams.

You were born with greatness.

You were born with wings.

You are not meant for crawling, so don´t.

You have wings.

Learn to use them and fly.

Rumi (Persisk poet 1207-1273)

Måste sägas att Kaj Pollak är en urgo gubbe :-D

Gulle er alla som tittar in till mig <3 b="">